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Es ist Dienstag, 18:47 Uhr. Du sitzt noch im Büro, der letzte Call hat mal wieder 20 Minuten länger gedauert, und draußen ist es noch warm. Auf deinem Handy leuchtet die Anmeldebestätigung für den B2Run Karlsruhe am 7. Mai 2026 — und der innere...
10 Min. LesezeitTrainingsplanung
Das PACE-RACE-Format mit 28 Levels und schrumpfenden Cutoffs verlangt etwas, was Standard-Pläne nicht liefern: wiederholte 1-km-Belastung mit unvollständiger Recovery. Hier ist der 6-Wochen-Plan, der genau das trainiert.
13 Min. LesezeitLaufen
Du liebst das Gefühl von Wind in den Haaren, den Fokus auf dem nächsten Schritt und die Herausforderung des Geländes – aber Berge sind Mangelware in deiner Umgebung? Kein Problem! Auch in flachen Städten kannst du dich optimal auf deine nächsten...
7 Min. Lesezeit