Trainingsplan erstellen. Für alle deine Sportarten.
Dein Training passt sich an dein Leben an. Nicht umgekehrt.
Du nennst dein Ziel, deine Sportarten und deine festen Termine. Coach Duro baut den Plan drumherum und rechnet neu, wenn eine Einheit ausfällt.
Foto in der App-Ansicht KI-generiert„Dienstags ist Lauftreff, donnerstags Fußball.“
Deine festen Termine bleiben stehen. Der Plan wird drumherum gebaut, und sie zählen zur Belastung.
„Heute fällt aus.“
Kein Problem. Die restliche Woche wird neu gerechnet. Warum, steht unter „Letzte Anpassung“.
„Warum heute locker?“
Zu jeder Einheit steht „Warum heute“. Coach Duro erklärt sie in ein, zwei Sätzen.
Mit oder ohne Uhr · Garmin-Sync in beide Richtungen · Läuft im Browser und als App auf dem Homescreen. iOS- und Android-App sind geplant.
Starte hier, wenn deine Woche nicht planbar ist
Drei Lese-Einstiege für Multi-Sport-Athleten — wie ein Plan reagiert, wenn ein Training ausfällt, ein neues dazukommt oder Erholung vorgeht.
11 Wochen, ein Infekt, eine Skiwoche und ein zwickender Oberschenkel
336 Plan-Adaptionen aus Dominiks HYROX-Köln-Vorbereitung: wie Kraft, Laufen und Erholung neu balancieren, sobald das Leben dazwischengrätscht — Fallstudie statt Marketing-Phrasen.
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Was die Wissenschaft zu Concurrent-Training sagt — und wie dein Plan Kraft, Laufen und Erholung neu verschachtelt, wenn ein Termin die Woche kippt.
WeiterlesenErholungshebelWann Regeneration mehr bringt als die nächste Einheit
Schlaf, Ernährung, Entlastungswochen: die drei Hebel, die deinen Plan robust machen, wenn das Leben dazwischenkommt.
WeiterlesenWarum DUROLUMO?
Egal ob Multi-Sportler, Elternteil mit wenig Zeit oder ambitionierter Freizeitsportler – ganz gleich, warum du trainierst: Mit DUROLUMO holst du das Beste aus dir und deinem Training heraus.
Über 30 Sportarten. Ein intelligentes System.
DUROLUMO vereint alle deine Trainings in einem Plan, der deine Belastung über Sportarten hinweg perfekt steuert.
“Ein 50km-Megamarsch am Wochenende beeinflusst deine Krafteinheit am Montag.”
Ein Plan der sich anpasst, wenn sich dein Leben ändert.
Zwei Tage Dienstreise, dann wird auch noch das Kind krank — kein Problem. DUROLUMO hält dein Training flexibel und effektiv.
“Kein Gym? Kein Problem. Hotelzimmer, 20 Min, Eigengewicht.”
Dein Training. Dein Alltag. Dein Trainingsplan.
Egal, was dich antreibt – Coach Duro begleitet dich und bringt Struktur in jede Phase deines Trainings.
“Noch 6 Wochen bis HYROX — Fokus auf Übergänge zwischen Stationen.”
Training ohne schlechtes Gewissen
Eine Trainingsplanung, die mit deinem Leben funktioniert – nicht dagegen.
Trainiere nach Gefühl
Müde? Motiviert? Der Plan passt sich an deine Tagesform an. Du entscheidest, wie intensiv – wir sorgen für Struktur.
Flexible Zeitplanung
Montag keine Zeit? Kein Problem. Verschiebe Einheiten so, wie es in deinen Alltag passt.
Ein Coach, der versteht
Tägliche Nachrichten, die motivieren statt stressen. Ein Coach, der zuhört, statt nur zu peitschen.
Zieh die Uhr an, fertig
Automatische Garmin-Synchronisation. Kein manuelles Erfassen – zieh die Uhr an, den Rest machen wir.
Drei Modi: Einfach aus Spaß. Fit werden. Leistung.
Ob locker bewegen, fitter werden oder Wettkampf vorbereiten – wähle deinen Modus und trainiere so, wie es zu dir passt.
Sieh deinen Fortschritt
Klare Einblicke in deine Belastung und Entwicklung. Wissen, was funktioniert – ohne Datenflut.
Multi-Sport Training
Über 30 Sportarten unterstützt. Kombiniere, was dir Spaß macht.
Laufen
Radfahren
Schwimmen
Krafttraining
HYROX
CrossFit
Cardio
Yoga
Pilates
Triathlon
Wandern
Rudern
Gehen
Tanzen
Kampfsport
Tennis
Klettern
Skifahren
Snowboarden
Mobilität
Golf
Basketball
Fußball
Volleyball
Tischtennis
Badminton
Padel
Squash
Hockey
Bouldern
SUP
Kajak
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Häufige Fragen
Alles was du über DUROLUMO wissen musst
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