Empfohlene Vorbereitung: 8 Wochen. Du hast genug Zeit für eine optimale Vorbereitung.
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Das PACE-RACE-Format mit 28 Levels und schrumpfenden Cutoffs verlangt etwas, was Standard-Pläne nicht liefern: wiederholte 1-km-Belastung mit unvollständiger Recovery. Hier ist der 6-Wochen-Plan, der genau das trainiert.
13 Min. LesezeitErfahrungsberichte
**16. April 2026. HYROX Köln. 94 Minuten. Ø 164 bpm. 67 % der Zeit in Z4, 29 % in Z5. Training Effect 5.0.** Das sind die Garmin-Daten vom Renntag. Was dahintersteht: 11 Wochen Training, 336 Plan-Adaptionen, 29 Coach-Chats und ein Oberschenkel,...
10 Min. LesezeitTrainingsplanung
Es ist Dienstag, 18:47 Uhr. Du sitzt noch im Büro, der letzte Call hat mal wieder 20 Minuten länger gedauert, und draußen ist es noch warm. Auf deinem Handy leuchtet die Anmeldebestätigung für den B2Run Karlsruhe am 7. Mai 2026 — und der innere...
10 Min. Lesezeit