Empfohlene Vorbereitung: 16 Wochen. Starte jetzt — die Zeit wird knapp!
Trainingsplan erstellenTrainingsplanung
Das PACE-RACE-Format mit 28 Levels und schrumpfenden Cutoffs verlangt etwas, was Standard-Pläne nicht liefern: wiederholte 1-km-Belastung mit unvollständiger Recovery. Hier ist der 6-Wochen-Plan, der genau das trainiert.
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Der Wecker klingelt um 8:15 Uhr an einem grauen Samstagmorgen. Während andere das Wochenende mit Kaffee und Zeitung beginnen, schnürst du deine Laufschuhe und machst dich auf den Weg in den Park. In 30 Minuten startet ein Event, das dein Training...
7 Min. LesezeitHYROX & OCR
Du hast monatelang trainiert. Deine Hände sind rau von Pull-up-Stangen, deine Beine kennen jeden Hügel in der Umgebung, und du weißt, was ein Bucket Carry mit deinen Schultern macht. Jetzt ist die letzte Woche vor dem Spartan Race München 2026 im...
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