Pfingstwochenende
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Es ist 6:30 Uhr morgens, der Wecker klingelt, und draußen regnet es in Strömen. Dein Trainingsplan sagt 90 Minuten lockerer Dauerlauf – aber deine Knie schmerzen noch vom gestrigen Tempodauerlauf, und die Motivation für weitere anderthalb Stunden...
8 Min. LesezeitSportmedizin
Relative Energy Deficiency in Sport (REDs) ist eine Cluster-Diagnose: niedriges Ferritin, fT3, Östradiol/Testosteron plus paradox erhöhtes LDL zeigen ein chronisches Energie-Defizit an. Drei Risikostufen, drei Trainingsanpassungen.
8 Min. LesezeitPodcasts & Medien
Kilometer 28 eines Marathons. Die Beine brennen, der Kopf macht schon längst nicht mehr mit, und die Playlist hat sich zum dritten Mal wiederholt. Genau in solchen Momenten — oder ehrlich gesagt, bei den langen Einheiten vorher — wünscht man sich...
12 Min. Lesezeit