Trainingsplan-App auf Deutsch: Vergleich für Läufer, HYROX und Kombinierer

Welche Trainingsplan-App auf Deutsch zu dir passt, hängt davon ab, was du trainierst. Für reines Laufen gibt es Runna und enduco, beide als App auf Deutsch, und Garmin Coach, kostenlos mit einer kompatiblen Garmin-Uhr. Für Fitness- und Krafttraining ohne Lauf- oder Event-Ziel gibt es Freeletics. Wenn du Laufen, Krafttraining, HYROX oder Vereinssport in einem Plan kombinierst, plant Durolumo alle Sportarten mit einer gemeinsamen Belastung, auf Deutsch, für 29,90 € pro Monat nach 14 kostenlosen Tagen.

Offenlegung: Diese Seite ist von Durolumo. Alle Angaben zu anderen Apps stammen von deren Websites, dem App Store oder deren Anzeigen. Quellen mit Abrufdatum stehen unten. Preise: Stand 12.10.2026, wenn nicht anders angegeben.

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Fünf Apps im Vergleich

„Nicht genannt“ oder „nicht angegeben“ heißt: Wir haben es auf den geprüften Seiten nicht gefunden. Es heißt nicht, dass es die Funktion nicht gibt. „Nicht geprüft“ heißt: Dazu haben wir keine Quelle ausgewertet. Die App-Store-Werte sind vom 12.10.2026.

Für HYROX auf Englisch: Athletica plant unter anderem Triathlon, Laufen, Rad, Rudern und HYROX, kostet 19,90 $ pro Monat oder 189 $ pro Jahr und lässt sich 14 Tage ohne Karte testen (Stand 08.10.2026) [A1]. Die App ist laut App Store nur auf Englisch [A2].

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Für wen was passt

• Du läufst und willst eine verbreitete Lauf-App: Runna. Pläne von 5 km bis Ultra, Krafttraining für Läufer, Anbindung an viele Uhren und Strava [R1].
• Du machst Ausdauersport wie Rad, Schwimmen oder Triathlon und willst eine deutsche App: enduco. Pläne für Laufen, Rad, Schwimmen und Triathlon, ab 14,99 € pro Monat [E1][E2].
• Du hast eine Garmin-Uhr und willst nichts bezahlen: Garmin Coach. Kostenlose, adaptive Pläne für 5 km, 10 km und Halbmarathon in Garmin Connect. Für den Marathon gibt es laut Garmin keine vollständig adaptiven Coach-Pläne [G1].
• Du willst fit werden, zu Hause oder im Studio, ohne Lauf- oder Event-Ziel: Freeletics, mit Calisthenics, HIIT und Krafttraining [F1].
• Du kombinierst mehrere Sportarten, zum Beispiel Laufen und Kraft, HYROX oder Laufen neben Fußball oder Lauftreff: Durolumo. Ein Plan für über 30 Sportarten mit gemeinsamer Belastung. Feste Termine bleiben stehen und zählen mit, zu jeder Einheit steht „Warum heute“, und den Coach erreichst du auch per WhatsApp [D1].
• Deine Woche läuft selten nach Plan: Durolumo rechnet die restliche Woche neu, wenn eine Einheit ausfällt. Du kannst dem Coach auch schreiben: „Schieb das auf morgen“ [D1]. enduco und Runna werben ebenfalls damit, dass sich der Plan nach verpassten Einheiten anpasst [E1][R4].

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So unterscheiden sich die Apps

Für Läufer

Runna, enduco und Garmin Coach sind auf Ausdauer ausgerichtet. Runna plant Laufen und Krafttraining für Läufer [R1]. Garmin Coach bietet laut Garmin adaptive Laufpläne für 5 km, 10 km und Halbmarathon [G1]. enduco deckt auch Rad, Schwimmen und Triathlon ab [E1]. Garmin Coach ist kostenlos, setzt aber eine kompatible Garmin-Uhr voraus [G1].

Durolumo plant auch reine Laufpläne, mit deinem Rennen als Ziel. Der Unterschied zeigt sich, wenn neben dem Laufen noch etwas anderes in deiner Woche steht. Wie ein Laufplan aufgebaut ist, zeigt der Halbmarathon-Trainingsplan für 12 Wochen.

Für HYROX

HYROX ist Laufen plus Kraft. Du brauchst also einen Plan, der beides zusammen steuert. In Durolumo wird HYROX im Plan zu Laufen und Kraft, mit dem Event als Ziel [D1]. Unter den hier verglichenen deutschen Apps nennen Runna, enduco und Freeletics HYROX auf den geprüften Seiten nicht [R2][E1][F1]. Athletica hat einen HYROX-Plan, aber nur auf Englisch [A1][A2]. Zum Vergleichen: HYROX-Trainingsplan für 8 und 12 Wochen.

Für Kombinierer

Wenn du läufst, ins Studio gehst und vielleicht noch Fußball spielst oder Rad fährst, brauchst du einen Plan, der die Belastung aus allen Sportarten zusammenzählt. Durolumo rechnet alle Sportarten in eine gemeinsame Belastung. Feste Termine wie Lauftreff oder Vereinstraining bleiben stehen, der Plan wird drumherum gebaut [D1]. Mehr dazu: Laufen und Krafttraining kombinieren und Hybrid-Training 101.

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Was Durolumo heute nicht kann

Damit du ehrlich vergleichen kannst [D1]:

• keine App im App Store oder bei Google Play. Durolumo läuft im Browser und lässt sich auf den Homescreen legen.
• nur Garmin als Uhr. Keine Anbindung an Strava, Apple Health oder Apple Watch.
• keine Push-Benachrichtigungen. Nachrichten vom Coach kommen in der App oder per WhatsApp.
• kein Jahresabo. Mit 29,90 € pro Monat ist Durolumo teurer als Runna und enduco [D2][R2][E2].

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Häufige Fragen

Welche Trainingsplan-App gibt es auf Deutsch?
Auf Deutsch gibt es unter anderem Durolumo, Runna, enduco, Freeletics und Garmin Coach in der App Garmin Connect. Runna und Garmin Coach planen Laufen, enduco Laufen, Rad, Schwimmen und Triathlon, Freeletics Fitness und Kraft. Durolumo plant über 30 Sportarten in einem Plan.

Welche App plant Laufen und Krafttraining zusammen?
Durolumo plant Laufen und Kraft in einem Plan mit gemeinsamer Belastung, auch zusammen mit weiteren Sportarten. Runna ergänzt Laufpläne mit Krafttraining für Läufer.

Gibt es eine HYROX-Trainingsplan-App auf Deutsch?
Durolumo plant HYROX als Laufen plus Kraft, mit deinem Event als Ziel, auf Deutsch. Athletica bietet HYROX-Pläne, die App ist aber nur auf Englisch.

Gibt es eine kostenlose Trainingsplan-App?
Garmin Coach ist kostenlos, wenn du eine kompatible Garmin-Uhr hast. Es gibt adaptive Pläne für 5 km, 10 km und Halbmarathon. Durolumo kannst du 14 Tage kostenlos ohne Zahlungsdaten testen, danach kostet es 29,90 € pro Monat.

Was kostet eine Trainingsplan-App?
Stand 12.10.2026: Runna 19,99 € pro Monat oder 119,99 € pro Jahr, enduco 14,99 € oder 21,99 € pro Monat, Durolumo 29,90 € pro Monat ohne Jahresabo. Garmin Coach ist mit Garmin-Uhr kostenlos.

Funktioniert Durolumo ohne Sportuhr?
Ja. Du trägst Einheiten im Chat oder im Formular ein. Mit einer Garmin-Uhr gehen Einheiten automatisch auf die Uhr, und deine Aktivitäten kommen zurück in den Plan.

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Weiterlesen

• Runna Alternative: Durolumo und Runna im Vergleich
• Trainingsplan erstellen: dein individueller Plan mit System
• Multisport-Training: was die Wissenschaft sagt

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Quellen

• [R1] Runna, Startseite Deutschland: https://www.runna.com/de (abgerufen 08.10.2026 und 12.10.2026)
• [R2] Runna, Preise: https://www.runna.com/de/pricing (abgerufen 12.10.2026)
• [R3] Apple App Store Deutschland, Runna: https://apps.apple.com/de/app/runna-lauftrainer-coach/id1594204443 (abgerufen 12.10.2026)
• [R4] Runna, Anzeigen in der Meta-Werbebibliothek: https://www.facebook.com/ads/library/ (Suche „Runna“, ausgewertet 08.10.2026)
• [E1] enduco, Startseite: https://enduco.app/ (abgerufen 08.10.2026 und 12.10.2026)
• [E2] enduco, Startseite Deutschland mit Preisen: https://enduco.app/de (abgerufen 12.10.2026); App Store Deutschland: https://apps.apple.com/de/app/enduco-deine-trainingspl%C3%A4ne/id1483216578 (abgerufen 12.10.2026)
• [G1] Garmin Blog, „Garmin Coach – welcher Lauf-Trainingsplan passt am besten zu dir?“, 03.06.2026: https://www.garmin.com/de-DE/blog/garmin-coach-welcher-trainingsplan-passt-am-besten-zu-dir/ (abgerufen 12.10.2026)
• [G2] Apple App Store Deutschland, Garmin Connect: https://apps.apple.com/de/app/garmin-connect/id583446403 (abgerufen 12.10.2026)
• [F1] Freeletics, Startseite Deutschland: https://www.freeletics.com/de/ (abgerufen 12.10.2026)
• [F2] Apple App Store Deutschland, Freeletics: https://apps.apple.com/de/app/freeletics-hiit-fitness-coach/id654810212 (abgerufen 12.10.2026)
• [A1] Athletica, Preise: https://www.athletica.ai/pricing und HYROX: https://www.athletica.ai/sports/hyrox (abgerufen 08.10.2026)
• [A2] Apple App Store Deutschland, Athletica: https://apps.apple.com/de/app/athletica-ai-training-plans/id6737747559 (abgerufen 12.10.2026)
• [D1] Durolumo, Funktionen laut Produktstand vom 09.10.2026: https://durolumo.com/
• [D2] Durolumo, Preis und Testphase (Stand 12.10.2026): https://durolumo.com/