Empfohlene Vorbereitung: 8 Wochen. Starte jetzt — die Zeit wird knapp!
Trainingsplan erstellenWandern & Megamarsch
Es ist kurz nach Mitternacht. Du läufst seit 14 Stunden. Die Beine brennen, die Blasen machen sich bemerkbar, und vor dir liegen noch 20 Kilometer. Dein Kopf sagt: *Hör auf.* Aber genau für diesen Moment hast du trainiert — oder auch nicht. Der...
10 Min. LesezeitLaufen
Du hast monatelang trainiert. Lange Läufe im Schwarzwald-Vorland, Tempoeinheiten auf dem Tartanplatz, Wochen mit 60, 70, manchmal 80 Kilometern. Und jetzt, eine Woche vor dem Startschuss in Freiburg, wächst das nagende Gefühl: Soll ich wirklich...
11 Min. LesezeitTrainingslehre
Wer mehrere Sportarten trainiert, ist gesünder, verletzt sich seltener und bleibt langfristig leistungsfähiger. Was die Forschung über Multisport-Training, den Interference Effect und die optimale Sportkombination sagt.
12 Min. Lesezeit