Empfohlene Vorbereitung: 8 Wochen. Starte jetzt — die Zeit wird knapp!
Trainingsplan erstellenTrainingsplanung
Berlin 2026 rückt näher – spürst du schon das Adrenalin? Du brennst darauf, deine persönliche Bestzeit zu knacken oder zum ersten Mal die Ziellinie zu überqueren. Doch dein Alltag ist vollgepackt, zwischen Job, Familie und anderen Verpflichtungen...
13 Min. LesezeitTrainingsplanung
Das PACE-RACE-Format mit 28 Levels und schrumpfenden Cutoffs verlangt etwas, was Standard-Pläne nicht liefern: wiederholte 1-km-Belastung mit unvollständiger Recovery. Hier ist der 6-Wochen-Plan, der genau das trainiert.
13 Min. LesezeitLaufen
Es ist Dienstagabend, 18:58 Uhr. Du stehst in Prenzlauer Berg vor einem Pizzaladen, Sporttasche über der Schulter, und fragst dich: Bin ich hier richtig? Eine Minute später tauchen drei, vier Leute in Laufklamotten auf, nicken dir zu — und schon...
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