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Kommende Events entdeckenLaufen
Du hast monatelang trainiert. Lange Läufe im Schwarzwald-Vorland, Tempoeinheiten auf dem Tartanplatz, Wochen mit 60, 70, manchmal 80 Kilometern. Und jetzt, eine Woche vor dem Startschuss in Freiburg, wächst das nagende Gefühl: Soll ich wirklich...
11 Min. LesezeitTrainingsplanung
Das PACE-RACE-Format mit 28 Levels und schrumpfenden Cutoffs verlangt etwas, was Standard-Pläne nicht liefern: wiederholte 1-km-Belastung mit unvollständiger Recovery. Hier ist der 6-Wochen-Plan, der genau das trainiert.
13 Min. LesezeitLaufen
Es ist Samstag, sechs Tage vor dem Start. Du liegst im Bett, starrst an die Decke und läufst die Strecke mental ab — Hafen, Elbphilharmonie, Reeperbahn, Stadtpark. Dreizehn, sechzehn, zwanzig Wochen Training stecken in deinen Beinen. Jetzt, in...
12 Min. Lesezeit