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Es ist Samstag, sechs Tage vor dem Start. Du liegst im Bett, starrst an die Decke und läufst die Strecke mental ab — Hafen, Elbphilharmonie, Reeperbahn, Stadtpark. Dreizehn, sechzehn, zwanzig Wochen Training stecken in deinen Beinen. Jetzt, in...
12 Min. LesezeitTrainingsplanung
Das PACE-RACE-Format mit 28 Levels und schrumpfenden Cutoffs verlangt etwas, was Standard-Pläne nicht liefern: wiederholte 1-km-Belastung mit unvollständiger Recovery. Hier ist der 6-Wochen-Plan, der genau das trainiert.
13 Min. LesezeitEvents
Es ist 9 Uhr abends, zwei Tage vor dem Megamarsch Hamburg, und während andere längst im Bett liegen, stehst du noch in der Küche und fragst dich, ob du wirklich alles richtig vorbereitet hast. 100 Kilometer in 24 Stunden – das ist nicht einfach...
8 Min. Lesezeit